Psicóloga Najla Aissami tratou o tema com orientações práticas para o dia a dia.
No Dia Internacional da Mulher, comemorado nesta sexta-feira (8.mar), é essencial lembrar que cada mulher é única e merece atenção especial para o seu bem-estar emocional. A psicóloga Najla Aissami compartilha valiosas dicas para promover o autocuidado e fortalecer a saúde mental.
- Perdão: nutrindo a compaixão própria
Reconheça a humanidade em seus erros e desafios.
Aprenda a se perdoar, tratando-se com a mais alta compaixão.
- Autocuidado: reservando tempo para si mesma
Pratique o autocuidado dedicando momentos exclusivos a você.
Seja através de exercícios físicos, relacionamentos significativos ou atividades prazerosas, permita-se desfrutar de momentos de qualidade consigo mesma.
- Autoconhecimento: um caminho para a saúde mental
Cuide da sua saúde mental, evitando comparações prejudiciais.
Desenvolva o autoconhecimento, explorando suas emoções e busque ajuda profissional quando necessário.
- Metas reais: alcançando confiança e capacidade
Estabeleça metas realistas, conquistáveis, que impulsionem sua confiança.
A jornada para alcançar essas metas fortalecerá sua autoimagem e senso de capacidade.
- Reconhecimento: celebrando a singularidade
Aceite-se como é, reconhecendo sua singularidade e valor.
Aprenda a amar a si mesma, incluindo suas imperfeições, como elementos essenciais de sua identidade.
- Foque em você: vivendo o presente
Evite se prender ao passado ou se preocupar demasiadamente com o futuro.
Focalize no presente, concentrando-se no que você pode controlar agora para promover equilíbrio emocional.
- Celebração: reforçando a autoestima
Celebre suas conquistas, independentemente de seu tamanho.
Reconheça suas realizações, aprecie o progresso e o sucesso, reforçando assim sua autoestima.
A mensagem da psicóloga Najla Aissami às beneficiárias do SanSaúde é uma fonte de inspiração. “Mulher, você é única, e está tudo bem não dar conta de tudo o tempo todo. Não hesite em pedir ajuda, delegar funções e reservar um tempinho para cuidar de si mesma. Sua jornada é singular, e às vezes você se sentirá um pouco sobrecarregada. Permita-se ser gentil consigo mesma, valorize o processo e não a perfeição. Feliz Dia das Mulheres.”
Que estas palavras inspirem todas as mulheres a abraçarem sua singularidade, cuidando de si mesmas com amor e aceitação. Feliz Dia da Mulher!
