Dr. Onildo José da Silveira alertou que o mau uso da bolsa e a sobrecarga de peso podem resultar em lesões na musculatura e articulações.
Com a volta às aulas, muitas crianças se queixam de dor pelo uso inadequado da mochila. Esse desconforto não se restringe apenas a coluna, mas também aos ombros. O mau uso da bolsa e a sobrecarga de peso podem resultar em lesões na musculatura e articulações, podendo desenvolver doenças crônicas.
O ortopedista do SanSaúde, Dr. Onildo José da Silveira, ressaltou que as mochilas, com muito peso e carregadas em apenas um lado do corpo, por exemplo, geram dor na coluna, além de alterar o modo de caminhar e o equilíbrio. “Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o recomendado é que o peso não ultrapasse 10% do peso corporal do indivíduo. Além desse limite, há o risco de entorses pelo excesso de esforço dos músculos da coluna, além de dores, que podem ser causadas por alterações posturais”, disse.
Ele frisou que as queixas agudas apresentadas no consultório são: dor nas costas, nos braços e nos ombros. O ortopedista enfatizou, entretanto, que os problemas podem ser mais sintomáticos para aquelas crianças e adolescentes que precisam caminhar até a escola levando o material, pelo tempo de esforço que eles fazem.
Como usar
“O uso de mochilas de um lado só não é recomendado, pois você acaba pesando para um único lado do corpo. Existe ainda o movimento de badalo da bolsa, e isso pode atrapalhar o centro de gravidade da criança. Dê preferência para as de alça dupla e que fiquem o mais próximo do tronco possível. Alguns usam com as alças bem compridas, e o corpo acaba se curvando mais para trás”, diz o ortopedista.
O especialista alerta que o cuidado também deve ser com as mochilas de rodinha. É preciso que elas estejam na altura ideal para a criança e que haja um revezamento do braço na hora de puxar.
Mais dicas
Embora muitos problemas de coluna tenham suas raízes na infância, os cuidados, segundo o ortopedista, não devem se ater, apenas ao peso das mochilas. “É importante olhar a criança no contexto de seu dia a dia. A postura que ela permanece em sala de aula, sentado em frente ao computador ou mesmo em momentos de lazer, por exemplo, merecem a atenção dos pais”, orientou.
Dr. Onildo ressaltou a necessidade de condicionamento físico para evitar dor na coluna. “Alongamento é importante para qualquer idade. Evite ficar parado na mesma posição por muito tempo, inclusive reduza o tempo no celular. As crianças ficam com a cabeça para baixo por conta do aparelho telefônico causando dores. Esqueçam o celular e voltem a brincar, praticar esportes”, orientou.
Ele disse ainda sobre o monitoramento de peso. “Os pais devem ficar atentos ao índice de massa corporal, que deve estar adequado para a idade. Excesso de peso também é fator de dores na coluna. Ao primeiro sinal de dor, é imprescindível consultar um médico para uma avaliação mais detalhada”, finalizou.
Fique atento:
- Tamanho: a mochila deve cobrir as costas toda da criança. Se passar da cintura, é considerada grande demais;
- Alças: devem ser, preferencialmente, largas, pois ajudam a distribuir melhor o peso sobre os ombros;
- Rodinhas: os puxadores das mochilas de rodinha devem ficar na altura do punho da criança. Certifique-se de que os ombros estão alinhados adequadamente.
