Evento será das 8h às 10h30, na quadra da EMEI “Alberto Ferreira Lopes”; objetivo é incentivar a prática diária de exercícios para a melhoria da qualidade de vida.
A população de Votuporanga está convidada a participar de uma manhã de atividades físicas nesta sexta-feira (16.set), na quadra da EMEI “Alberto Ferreira Lopes”, no bairro Vila Paes, por meio do programa Agita Galera. A ação é proposta pelo Governo do Estado para que os municípios realizem programas de incentivo à prática esportiva regular proporcionando inúmeros benefícios para a saúde.
Entre as atividades programadas estão ginástica rítmica e funcional, capoeira e alongamento que serão conduzidos por educador físico e professores. Além de estudantes e grupos que já fazem parte dos serviços de saúde, toda a população também pode participar.
Agita Galera
O Agita Galera faz parte de um programa de promoção de atividades físicas da Secretaria de Estado da Saúde, o Agita São Paulo, que desde 1997 estimula a prática de exercícios diários.
Dicas para vencer o sedentarismo e reduzir a obesidade entre crianças e jovens:
1 – Não fique parado, caminhe: uma das atividades mais recomendadas pelos especialistas e fáceis de adaptar a um programa de exercícios é a caminhada. Ela auxilia no fortalecimento dos músculos e articulações, na perda de peso, redução do colesterol e melhora a saúde do coração;
2 – Procure alternativas no seu cotidiano: inclua outras opções que o possibilite ser mais ativo. Curtas e médias distâncias podem ser percorridas a pé. Se for possível, deixe o carro na garagem e, para quem utiliza o transporte coletivo, utilize as escadas fixas ao invés das rolantes nos metrôs e terminais de ônibus;
3 – Divirta-se à moda antiga: na hora do lazer, escolha atividades que mexam com o corpo e a mente. Uma ótima oportunidade são os jogos coletivos, em equipe, brincadeiras como pega-pega, corda e barra-manteiga;
4 – Agite em família: convide sua família para brincar, fazer passeios ao ar livre e se exercitar. Chamar os avós para caminhar, jogar bola com o pai ou com os irmãos são atividades que beneficiam todo núcleo familiar, promovem a interação entre as pessoas e ainda os protegem dos males do sedentarismo;
5 – Faça o mesmo todos os dias: Aproveite o dia do Agita Galera para fazer uma reflexão sobre os benefícios da atividade física. A prática dos exercícios precisa estar adequada à rotina. A realização dos exercícios precisa ser diária. Ao menos 30 minutos por dia já auxiliam para a melhora da qualidade de vida.
